3 gram kreatin takviyesini ne kadar su ile almanız gerektiği konusunda kesin bir miktar olmamakla birlikte, genellikle 200-300 ml su ile tüketilmesi önerilir. Amaç, kreatinin çözünmesini kolaylaştırmak ve vücut tarafından daha iyi emilmesini sağlamaktır. Kreatini bol su ile tüketmek, dehidrasyon riskini de azaltır.
Kreatin hakkında daha fazla bilgi almak isterseniz:
Ne Demek sitesindeki bilgiler kullanıcılar vasıtasıyla veya otomatik oluşturulmuştur. Buradaki bilgilerin doğru olduğu garanti edilmez. Düzeltilmesi gereken bilgi olduğunu düşünüyorsanız bizimle iletişime geçiniz. Her türlü görüş, destek ve önerileriniz için iletisim@nedemek.page